MySQL error /home/jacob/domains/loggy.nl/public_html/logs/layout.php on line 83
insert into online values
(
'',
   '',
   '1711620784',
   '3.81.222.152',
   'henkmak-/'
)


Incorrect integer value: '' for column `jacob_weblog`.`online`.`userid` at row 1
URL: /
IP: 3.81.222.152
UserAgent: claudebot

Post:
Array
(
)


GET:
Array
(
    [gebruikersnaam] => henkmak
)


Sorry, there was an error, we are notified of the issue and will be resolved as soon as possible
1000 km tegen kanker - Home
1000 km tegen kanker - Home
Hoe werkt het? Klik hier
Begin pagina
loggy.nl Home
Weblog maken
RSS Feed

Abonneren!

Laat alsjeblieft een boodschap achter
Beste vrienden, kennissen, collega's en familie, Sinds 19 december ben ik tot de sluitingsdatum van 9 oktober 2011 ieder weekend als loper aanwezig in het "Wheel of Energy" om 25 kilometer voor het goede doel te lopen, TOTAAL DUS 1050 KM! Het Wheel bevindt zich op Schiphol Plaza en draait vanaf 10 oktober 365 dagen lang op deze mooie en drukbezochte plek met als doel op een unieke manier aandacht te vragen voor de strijd tegen kanker en geld hiervoor in te zamelen. Het loopwiel heeft een echte atletiekondergrond (tartan) en een diameter van bijna 7 meter met een breedte van bijna 3 meter. Wheel of Energy is een actie van Stichting Marathon365. Initiatiefnemer is Richard Bottram, marathonloper en de man achter de actie ‘Run against Cancer’ uit 2006. De boodschap van Wheel of Energy is hoop uitdragen. Hoop is het belangrijkste kapitaal van onze samenleving. Verdere informatie over de doelstelling vind je op www.wheelofenergy.org Mijn vraag: Behalve de sportieve bijdrage die ik lever hoop ik ook een flinke financiele bijdrage te leveren voor dit initiatief en hoop daarom op steun van jullie allemaal. Kijk in je portemonnee of je wat kunt missen, alles is welkom, doe het in een envelopje en stuur het naar mij toe of maak het over op onderstaand rekeningnummer. Er zitten kosten aan het inschrijven, natuurlijk bestemd voor het goede doel. Als tegenprestatie zal ik van het bedrag dat wordt ingezameld mij zoveel keer inschrijven op latere data als van dat geld mogelijk is. Hoop heel erg op jullie medewerking! Henk Mak Oosteinde 16a 1531 KD Wormer henk.mak@tele2.nl 06-53418776 giro 3875231 o.v.v. donatie Wheel of Energy

Nieuwe start


Al 3 weken niet meer gelopen vanwege last aan beide enkels. Aan de rechterenkel heb ik al sinds de zomer een chronische slijmbeursontsteking, die weliswaar tijdens het lopen niet al te veel problemen oplevert, maar wel in de dagen daarna gevoelig en stijf is. Ik ben er enkele keren voor naar de fysio geweest en oefeningen voor meegekregen. 
Aan m'n linker enkel heb is sinds de laatste keer dat ik gelopen heb een heel gevoelig plekje aan m'n pees opgelopen. Ik denk dat ik met de Roparun in het achterhoofd toch wat geforceerd heb geprobeerd kilometers te maken op de nieuwe minimalistische schoenen, waardoor m'n peesaanhechting geirriteerd of beschadigd is geraakt. 
Ik houd nu nog 1 week rust en ga dan weer proberen op nu net aangeschafte Adidas CC Ride M schoenen.
Deze  zijn ook heel licht en hebben een klein hoogteverschil tussen voorvoet en hak maar veel meer demping dan de NewBalance Minimus schoenen die bijna plat zijn en nagenoeg geen demping hebben. 
Het wennen aan deze schoenen en de daarbij behorende looptechniek doe ik dan wel na de Roparun, daar is nu geen tijd meer voor. Volgens het wenschema moet je er een half jaar voor uittrekken, ik liep al redelijk snel, (achteraf te snel) rondjes van 7 km.
Ik hoop dat ik vanaf volgende week weer op kan bouwen naar de afstanden die ik gewend was te lopen. Ik snak er echt naar om weer na zo'n 25 km lekker uitgewoond thuis te komen. Eind januari beginnen de bostrainingen met het Roparunteam van de Donkey Runners en ik hoop daar wel vanaf het begin mee te kunnen doen.

14:48:17 08 Januari 2012 Permanente link Reacties (0)

gelukkig nieuwjaar


Alle volgers van m'n blog heel erg bedankt voor jullie belangstelling en support van het afgelopen jaar  en heel veel voorspoed, gezondheid en geluk in 2012!
03:02:40 01 Januari 2012 Permanente link Reacties (0)

Cheque


Vandaag met Richard Bottram afgesproken in het Sheraton hotel op Schiphol.
Na lekker met elkaar het afgelopen jaar doorgebabbeld te hebben kon ik hem supertrots een mooie cheque overhandigen van € 2048,50, het resultaat van al jullie gulle giften.
Een prachtig resultaat van € 2,048 per gelopen kilometer, dat geeft een zeer voldaan gevoel!

Het is bijna zeker dat de volgende bestemming van het Wheel de Olympische spelen zal zijn waar wederom geld zal worden opgehaald om de doelstelling van het Wheel te steunen.

(Guus Leurs van Style Company had de cheque ontworpen en Helder Zeefdruk heeft deze geprint )

21:25:40 05 December 2011 Permanente link Reacties (0)

Gastenboek


Beste allemaal,

Zoals hieronder te lezen valt is er een storing geweest bij Loggy waardoor het e.e.a. kwijt is.
Ik heb m'n berichten grotendeels terug, het fotoboek moet ik nog aanvullen maar wat ik het ergste vind is dat de berichten in m'n gastenboek weg zijn vanaf 24 september.
Als jullie een bericht na die tijd hebben gestuurd, zouden jullie willen kijken of je deze nogmaals kunt sturen? Alvast heel erg bedankt voor de moeite!

11:36:52 04 December 2011 Permanente link Reacties (0)

Storing


Door een storing was m'n blog niet meer geheel actueel en waren de berichten vanaf 24 september niet meer te zien. Inmiddels is het grootste deel weer hersteld, alleen m'n fotoboek moet ik nog bijwerken.

Maandag heb ik met Richard Bottram een afspraak in het Sheraton hotel op Schiphol om hem mijn cheque met het bedrag dat ik bij elkaar heb gelopen te overhandigen.
Behalve de doelstellingen van het Wheel uit te dragen is het natuurlijk een mooie "bijzaak" geweest om geld voor dit mooie initiatief bij elkaar te lopen en aan Richard te kunnen overhandigen.

Supertrots kan ik dan ook zeggen dat dankzij jullie allemaal het mooie bedrag van €????,?? voor het Wheel of Energy kan worden bijgeschreven. 
Verdere info volgt asap!

23:14:15 03 December 2011 Permanente link Reacties (0)

Wijnactie Roparun team


23:10:10 03 December 2011 Permanente link Reacties (0) 

Roparun wijnactie


ROPARUN wijnactie


wijnactie foto klein.JPGRoparun

2012

 

De Roparun wordt georganiseerd om een sportieve prestatie te leveren maar daarnaast om veel geld in te zamelen voor kankerpatiënten onder het motto:

‘Leven toevoegen aan de dagen,

waar geen dagen meer kunnen worden toegevoegd aan het leven’

 De Roparun is een estafetteloop van Parijs naar Rotterdam en is daarmee nog steeds de langste estafetteloop ter wereld. Acht hardlopers moeten een afstand van 530 kilometer tot een goed einde zien te brengen. Ze worden daarbij ondersteund door chauffeurs, fietsers/kaartlezers, masseurs en cateraars.

Tijdens het pinksterweekend, van 26 tot en met 28 mei,  gaan 275 teams op weg om dit sportieve huzarenstuk te volbrengen.

We starten in Parijs en finishen in Rotterdam op de Coolsingel. 

Ik ben een van de acht lopers van team Donkeyrunners uit Heemskerk

http://donkeyrunners.punt.nl

 Om zoveel mogelijk geld in te zamelen voor dit goede doel heeft dit team o.a een wijnactie opgezet. Voor slechts 10 euro kom je in bezit van een fles goede rode of witte wijn of rosé. Op de wijndoos is de teamfoto van 2011 afgedrukt.

 Je kunt team Donkeyrunners steunen in hun actie om geld in te zamelen voor dit goede doel door een of meer flessen wijn te kopen/bestellen.

Lekker voor de feestdagen!

 Laat me weten of je een of meer flessen rood/wit of rose wil afnemen.

 Met sportieve groet,

 Henk


23:11:31 03 December 2011 Permanente link Reacties (0)

verloren bestanden


20:50:55 20 November 2011 Permanente link Reacties (0) 

en de stand is....


Zeg ik lekker (nog) niet! 
Ik heb geteld en een verzoek aan Richard Bottram gedaan een datum te prikken wanneer hij gelegenheid om mij op Schiphol te ontmoeten. 
Ik kan het nu wel op m'n blog zetten maar ik houdt het liever als een verrassing tot het moment van overhandiging.
Style Company heeft een mooie cheque ontworpen waar het bedrag op kan worden ingevuld en wat zeker zal leiden naar een mooi fotomoment.
De 1e weken na het "Wheel tijdperk" zijn toch wel een beetje onwennig. Als iets, weliswaar slechts een klein jaar, zo'n belangrijk deel van je dagelijks leven is geweest, is het vreemd om daar niet meer zo mee bezig te zijn. 
Ik begrijp al bijna niet meer hoe ik de tijd kon organiseren om behalve de trainingen door weer en wind ook wekelijks naar de aannemersparkeerplaats op Schiphol te gaan, naar het Wheel te fietsen, 2 uurtjes te lopen, het fietsje weer te pakken en naar de aannemersparkeerplaats te rijden en dan weer naar huis. Iedere keer was het toch weer een half dagje vrije tijd. Onder het motto "Make it happen" en in de wetenschap dat je iets doet voor je medemens was dat prima op te brengen.
Ik mis het wel want vooral van de contacten met medelopers en gekke mensen uit de hele wereld op Schiphol Plaza heb ik onwijs genoten. 
Terugkijkend ben ik echt voldaan en supertrots dat ik het heb gedaan en dat ik €???? bij elkaar heb gelopen voor het Wheel initiatief dat ten goede gaat komen aan o.a. psycho-sociale hulp voor mensen die met de ziekte kanker te maken hebben. Ik heb tijdens de inloophuizen estafette Leeuwarden-Schiphol, ervaren wat een fantastisch werk die mensen doen om de kwaliteit van leven van kankerpatiënten te verbeteren.

Zondag, dinsdag en vandaag gelopen op de nieuwe schoenen en stijf op plekken waar ik normaal nooit stijf ben zoals boven m'n bekken. Loopt wel heel bijzonder, je bent erg bewust van je ondergrond en past je manier van lopen daar erg op aan. Vandaag zo'n half uur erop gelopen met tussenstopjes van enkele minuten. Was wel blij dat ik er was. Zondag nog maar een stukje verder!

23:19:58 04 November 2011 Permanente link Reacties (0) 

Komende week


Vandaag voor het eerst op de New Balance Minimus schoenen gelopen en ik moet zeggen, dat is best bijzonder! Het zijn zg. minimalistische schoenen zonder dempers, wiggen en correcties. Het verschil tussen hak en voorvoet is 4 mm. ipv 15 tot 20 bij de meeste schoenen.
Toen ik de doos open deed vlogen ze er bijna uit, zo licht zijn ze.
Bijna automatisch ging ik als voorvoetlander naar de voor Chi-running vereiste middenvoetlanding. Na eerst een half uur op m'n "normale" schoenen met een verhoogde stapfrequentie en de Chi-running techniek te hebben gelopen (wel wennen) heb ik eerst 50 meter op blote voeten gelopen (aanrader van de verkoper) en daarna de nieuwe schoenen aan gedaan. Bijzonder is dat als je je sportschoenen uit doet en op blote voeten loopt, je heel voorzichtig neerkomt en afwikkelt, terwijl je op je gewone schoenen veel harder neerkomt omdat je weet dat het toch gedempt wordt. Volgens de beschrijving moet je je voeten weer optillen alsof je een postzegeltje van een velletje afhaalt en dat is idd wat je al bijna automatisch doet. De ultralopers waar ik de afgelopen tijd mee heb gelopen, passen deze nieuwe techniek al toe en zijn daar zonder uitzondering erg tevreden over.
Na de blote voeten de nieuwe schoenen aan en eigenlijk heb je daar hetzelfde gevoel in. Ze zijn ultralicht en de voorzichtige landing en afwikkeling pas je bijna automatisch toe. Volgens het bijgeleverde schema duurt het ongeveer een half jaar voordat je echt afstanden kan lopen.
Al je botjes, pezen en spieren moeten weer even wakker worden gemaakt en aansterken voordat ze de demping van de oude schoenen helemaal over kunnen nemen.
Ben benieuwd welke spieren er morgen stijf zullen zijn.
Deze maand toch weer zo'n 870 bezoekers op m'n blog gehad! hartstikke leuk!
Komende week ga ik de eindstand van m'n actie bekend maken en een afspraak met Richard maken om m'n cheque te overhandigen.

21:25:20 30 Oktober 2011 Permanente link Reacties (0) 

Bijeenkomsten


HIERBOVEN HET SCHITTERENDE SPANDOEK DAT ONZE BUURTVRINDEN GUUS EN NANETTE HEBBEN LATEN MAKEN EN WIJ MOCHTEN AANSCHOUWEN TOEN WE OP 9 OKTOBER VANUIT LEEUWARDEN DOOR HET OOSTEINDE NAAR SCHIPHOL LIEPEN! KIPPENVEL!

Afgelopen maandag de 1e teamvergadering gehad van de Donkey Runners, waarin de 1e aanzet werd gemaakt voor de Roparun van komend voorjaar. Leuk om iedereen weer te zien en weer een mooi doel om met z'n allen naar toe te werken.
Woensdag een bijeenkomst gehad met de teamcaptains van de Wheel of Energy estafettes van afgelopen 8/9 oktober. Ook het WOE team was aanwezig en Richard met z'n vrouw Petra. Heel erg gezellig! Onder het genot van heerlijke pastasalades, hartige taarten en lekkere wijntjes kregen we allemaal de gelegenheid aan elkaar de bevindingen van tijdens de estafettes te vertellen.
Verder werd gebrainstormd over wat we verder met elkaar nog gaan doen. Geopperd werd om in mei 2012 de Beneluxrun te gaan doen. Dit is de langste 4-daagse estafetteloop ter wereld over 810 kilometer. Er waren wat mensen enthousiast over maar ik heb na een paar dagen bedenktijd afgezegd. Ten 1e omdat ik mijn toezegging al aan het Roparunteam heb gedaan en die twee evenementen in dezelfde maand plaatsvinden. Ten tweede omdat er in Luxemburg en Belgie flinke hoogteverschillen in het parcours zitten en ik uit ervaring weet dat dat niet echt voor mij is weggelegd. Aanvankelijk had ik vorig jaar interesse om de Alpe d' Huzes te gaan lopen maar kwam er als snel achter dat bergie op niets voor mij is. Toen had ik besloten in het Wheel te gaan lopen en jullie weten waar dat toe geleid heeft.
Ik hoop wel dat we met z'n allen nog wat meer gaan doen onder de WOE vlag want de contacten die gelegd zijn smaken naar meer! We zullen zien!

Vandaag de New Balance Minimus trail schoenen besteld die gemaakt zijn om meer te lopen zoals het bedoeld is, dus zonder corrigerende wiggen. enorme dempers en een hoogteverschil tussen hak en voorvoet van 4 mm ipv 15 a 20 mm. 
Het zal een tijdje van techniek aanpassen worden want het schijnt dat je daar toch wel een tijdje voor uit moet trekken. Gelukkig ben ik al voorvoetlander en moet nu gaan aanleren op m'n middenvoet te landen. Deze overstap is een stuk kleiner dan wanneer je een haklander zou zijn. De techniek waaronder dit valt heet CHI-running en kent al veel volgers in de wereld omdat het veel minder blessuregevoelig zou zijn. Ik ben benieuwd!

22:02:11 28 Oktober 2011 Permanente link Reacties (0) 

After Weekend of Energy


Niet te geloven, na de estafette heb ik geen meter meer gelopen. Ik merkte de laatste periode tijdens het lopen dat ik  last begon te krijgen van m'n rechterenkel (slijmbeursontsteking o.i.d.) en heb vanaf de 1e meters in Leeuwarden met pijn gelopen. Maar ja, het was gelukkig wel allemaal gelukt en ik had de rustperiode in het vooruitzicht dus dat was allemaal wel op te brengen.
Via WOE loopmaat Martin, die ultra afstanden loopt en op zg. minimalistische schoenen loopt, al wat informatie gekregen over een andere techniek van lopen en het soort schoenen dat daarbij hoort.
Ik vindt dat heel interessant en ga ook proberen langzamerhand hierop over te stappen. De filosofie hierachter is dat door de extreem "beschermende" hardloopschoenen van tegenwoordig met superdemping, groot verschil in hoogte tussen voorvoet en hak enz., juist blessures in de hand worden gewerkt. Zij gaan er van uit dat met een aangepaste looptechniek je lichaam voldoende demping moet kunnen geven en je dus minder kans op blessures zou hebben. Een meer natuurlijke manier van lopen dus met een verschil tussen hak en voorvoet van 4 mm ipv 2 cm bij de "normale" schoenen. Zo zie je maar weer dat ook dit soort ontwikkelingen niet stilstaan. Kijk maar naar het rekken en strekken van spieren, dat wordt nu ook door verschillende trainers als ongewenst beschouwd.
Ik doe dat al heel lang niet meer en heb nooit meer last van de "knoop" in m'n kuit die daarvoor wel altijd opspeelde. Ik begin nu heel rustig en zet pas aan na zo'n 20 minuten, wanneer ik op temperatuur ben.
Komende week een bijeenkomst met de teamcaptains van de estafettes en ook de 1e bijeenkomst van de Donkey Runners, het Roparunteam waarmee ik volgend jaar juni weer Parijs-Rotterdam ga lopen.
Eind deze maand kan ik ook de balans opmaken van m'n sponsoractie voor het Wheel of Energy initiatief en een afspraak maken om Richard een cheque te overhandigen.


12:31:43 22 Oktober 2011 Permanente link Reacties (0) 

Noord Hollands Dagblad stukje


Hierbij de digitale versie van het krantenartikel in het NHD van afgelopen zaterdag
17:55:32 12 Oktober 2011 Permanente link Reacties (0) 

foto indrukken van de hele dag



19:24:30 10 Oktober 2011 Permanente link Reacties (0) 

Estafette Leeuwarden-Schiphol


Lieve allemaal! heel erg bedankt voor de lieve mails, sms-en enzovoort. Wat een weekend,...echt niet normaal! Nadat in de zaterdagkrant van het NHD bijna een halve pagina werd gewijd aan m'n actie, aan het Wheel en aan de estafette, gingen we ons verzamelen op Schiphol. Daar aangekomen even van de superspirit in het team kunnen genieten en toen met z'n allen in de gesponsorde bussen op weg naar Leeuwarden waar we rond 16.00 uur zouden beginnen aan onze monstertocht. In Leeuwarden werden we bijzonder vriendelijk ontvangen in het Toon Hermans inloophuis met koffie, thee en lekkere koeken. Om 16.20 gingen we met 8 lopers, fietsers en busjes van start. Na 300 meter moesten we al schuilen vanwege een enorme regen/hagelbui en ging team 2 alvast in de bus op weg naar wisselpunt voorbij Zurich. In Friesland was het erg onbestendig weer en bij Harlingen moest Nico, onze fietser, z'n regenpak aandoen want het kwam echt met bakken uit de lucht. Het was genieten om te zien dat iedereen in ons team 1, bestaande uit Maarten, Henk, Jerry, Annette, Joop, Steef, Gretha en Nico, lekker in de estafette "groeiden" en dat bijvoorbeeld Jerry uit Assen, die we nog nooit hadden ontmoet en zich via twitter had aangemeld, als persoon en loper een prachtige aanvulling was.
Met Steef achter het stuur, een fantastische regelneef met enorm veel estafettes achter z'n naam en Gretha voor de navigatie en verzorging ging het gelukkig  voorspoedig door Friesland ondanks dat we kleine hiaatjes hadden in de routebeschrijving, waardoor we enkele minuten fout gingen.
Bij het wisselpunt aangekomen stond team 2 (Myckel, Paul, Martin, Nitzan en Paula), nadat ze een feestmaal hadden genoten bij de McDonalds in Friesland, al te trappelen om de Afsluitdijk te bedwingen. Onder zware slagregens en tegenwind gingen ze van start terwijl wij naar Den Oever gingen. 
Dit team 2 bestond uit een ander soort lopers dan team 1, nl. ultralopers, die gewend zijn om zoals het woord het al zegt, hele grote afstanden te lopen. Met Paula, een geblesseerde ultraloopster, en de supersymphatieke Nitzan achter het stuur van de bus, vormden zij team 2.
In Den Oever aangekomen zorgde Gretha in een bushokje, voor koffie met de heerlijke gevulde koeken van de fa Kaskes en bouillon. Vandaar uit reden we net voorbij Robbenoordbos naar het 2e wisselpunt alwaar we probeerden wat slaap te pakken. Na een poosje stopte een politiewagen om te vragen wat we daar deden en het bleek dat ze achter 10 losgebroken koeien aan zaten die op de dijk zouden lopen. Prachtig op schema kwam team 2 aan zodat wij ze konden aflossen en we gingen op voor de 3e etappe naar Enkhuizen.
Het weer werd vriendelijker en de wind ging liggen waardoor het heerlijk loopweer werd. Bij het Tinq tankstation en Enkhuizen nam team 2, die 's nachts op de koffie waren geweest bij de zuster van Martin, die daar in buurt woonde, het weer over voor de etappe naar Oosthuizen. Wij gingen naar het benzinestation langs de snelweg bij Hoorn om even lekker te genieten van een kop verse koffie en weer even te slapen in de bus. Om 5 uur gingen we naar het inloophuis Pisa in Hoorn en hoe we daar werden ontvangen....niet normaal. We waren wat te vroeg maar er waren al wat medewerkers aanwezig, prachtig uitgedost in pyama's, krulspelden, slaapmutsen, kandelaartjes enzovoort. Langs het met kaarsjes verlichte pad werden we naar binnen geleid waar een heerlijk ontbijt met zelfgemaakte jam, eitjes, croissantjes enz. voor ons klaar stond. We hadden gelukkig de tijd om daarvan de genieten want we lagen voor op ons schema. Team 2 die tot Oosthuizen hadden gelopen kwamen na een half uurtje aanschuiven en de wethouder van Hoorn (niet in pyama) hield nog een toespraak. Team 1 ging naar Oosthuizen om de laatste etappe naar Krommenie te volbrengen. Gretha ging vanaf hier ook op de fiets om haar Nico bij te staan. Op het programma stond nog een tussenstop in bij Purmerend bij inloophuis "Wij Allemaal Thuis". Ook daar werden we uiterst hartelijk welkom geheten door 2 medewerkers die ook hier hadden gezorgd voor heerlijk belegde broodjes, koffie en thee. In de gesprekken met deze mensen blijkt maar weer dat niet wij de helden zijn, maar juist zij, die zonder subsidie, helemaal afhankelijk van giften, zulk belangrijk werk doen. Petje af en een dubbele motivatie om ons in te blijven zetten! Om 8.30 uur werden we in Jisp verwacht waar Trees Korver van de Zaankanter nog wat teamfoto's met de twee teams wilde nemen voor het artikel in de Zaankanter. Hiervandaan wachtte ons amper een kilometer verderop een enorme verrassing waarvan ik nu, tijdens het typen, nog kippenvel van krijg. Ik had de eer gekregen van m'n teammate's om het Oosteinde te lopen en daar stonden al mensen langs de kant met vlaggen en in de verte, ter hoogte van m'n huis, hing een prachtig spandoek (zie m'n fotoboek) en stond zo'n 25 man ons op te wachten en hoorde ik de scheepstoeters al van verre. 100 meter voordat we er waren riepen m'n loopvrienden om te stoppen en zijn we lopend met heel team 1 daar aangekomen.
Super,super, wat een onvergetelijke ontvangst door buren, kennissen, m'n geliefden, familie en wat een heerlijk hart onder de riem voor ons allemaal!! Hierna op vleugeltjes de laatste kilometers naar Krommenie gelopen waarbij we in Wormer nog verschillende vlaggen tegenkwamen en familie en bekenden langs de weg stonden, onwijs mooi! Bij Krommenie hebben we met z'n allen Maarten bij z'n laatste meters begeleid en team 2 succes gewenst bij hun laatste etappe.
Op Schiphol aangekomen moesten we nog even wachten tot de kanjers van team 2 waren gearriveerd en werden we begeleid naar een parkeerplaats waarvandaan we met begeleiding van de marechaussee  met sirenes en zwaailichten aankwamen bij het Wheel waar Richard met z'n laatste marathon bezig was. Door een haag van mensen werden we, terwijl de ladyspeaker onze namen noemde, het Wheel in begeleidt waar we allemaal ons momentje met Richard kregen. (kippenvel!!) Daarna nog een mooi emotioneel moment met het hele team om elkaar te bedanken voor deze onvergetelijke en unieke estafette en kon ik m'n lieve Monique in de armen sluiten. 
Monique en ik en andere "vaste" Wheel lopers zijn tot het eind gebleven om onze loopvrienden uit andere provinciën binnen te halen en te verwelkomen. Zo mooi om te ervaren wat voor band je met elkaar opbouwt gedurende zo'n heftig jaar voor zo'n mooi doel. Richard z'n laatste meters liep hij met de 3 vrouwen in z'n leven, nl. z'n dochter, z'n vrouw  en z'n moeder. Na bekendmaking dat in het Wheel Project door zo'n 10.000 lopers op dit moment al € 450.000 is opgehaald en de teller nog doorloopt zijn we met een zeer voldaan gevoel huiswaarts gegaan waar ik mijmerend onder een heerlijke warme douche besefte wat er afgelopen jaar allemaal de revue heeft gepasseerd en wat een fantastische mensen er ook overal rondlopen. Dit krijgt op wat voor manier dan ook een vervolg!.
Tot slot nog een pluim voor alle medewerkers van het Wheel die met een prachtig programma dit allemaal mogelijk hebben gemaakt!


12:53:09 10 Oktober 2011 Permanente link Reacties (0) 

Sponsoring Estafetteloop


Bakkerij Kaskes uit Wormer en Hans Fruit van de markt in Wormerveer hebben gevulde koeken, bananen en appels gesponsord voor komend estafette weekend . Klasse van deze bedrijven
17:52:30 05 Oktober 2011 Permanente link Reacties (0) 

estafette Leeuwarden-Schiphol


Na 2 x 12 km, 36 ruime halve marathons, 1 x 35km en een hele marathon is het project na volgend weekend voor mij over.
Dan is nl. de afsluiting van het Wheel project en zal ik als teamcaptain met nog 7 lopers, 4 fietsers en 2 chauffeurs vanuit Leeuwarden naar Schiphol lopen in estafettevorm.
We vertrekken om zaterdagmiddag 8-10 om 16.00 uur uit Leeuwarden en doen onderweg in Hoorn en Purmerend verschillende inloophuizen voor kankerpatienten aan.
 
De route loopt over de Afsluitdijk via de boorden van het IJsselmeer, Purmerend, Wormer, Pont Buitenhuis naar Schiphol. Totaal zal er 200 kilometer gelopen worden.
Tegelijkertijd zal er vanuit 4 andere uithoeken van Nederland ook in dezelfde vorm naar Schiphol gelopen worden. De 5 teams komen zondag 9/10 om 12/13 uur aan bij het WHEEL, waar Richard Bottram zijn laatste marathon loopt van de 290 !! die hij sinds oktober vorig jaar heeft gelopen.

Zondagmorgen 9-10 rond 9.00 uur zullen we door Wormer lopen
 
Wil je me alsjeblieft als toegift nog sponsoren voor dit prachtige doel, heel graag!
Zie onderaan het kader hiernaast hoe je me kan sponsoren en voor het verdere programma op Schiphol naar www.wheelofenergy.org
 

12:07:09 01 Oktober 2011 Permanente 
23:10:10 03 December 2011 Permanente link Reacties (0)

zaterdag 24 september


Vanmorgen op de dag dat ik eigenlijk een marathon had gepland maar vanwege m'n trainingsachterstand door m'n hamstringblessure het veiligheidshalve maar op 2 uur hield, om 6.30 uit de veren gegaan om naar Schiphol te gaan.
Prachtig ochtendrood op de weg daar naartoe. Andre, waar ik al vaker mee had gelopen, was vandaag bezig met z'n poging om 365 minuten te lopen. Toen ik begon om 8 uur had hij er al ruim 2 uur opzitten. Schitterend initiatief! Gezellig babbelend op een laag tempo gelopen tot 10 uur waarna Fred Min en z'n zoon Jeroen de overige 2 uur zouden vullen.(zie fotoboek). Prachtig dat ze dat deden en aan de foto te zien hadden ze er een hoop lol in!
De komende 2 weken zullen helemaal in het teken staan van het organiseren van de estafette Leeuwarden-Schiphol van 8/9 oktober.
Er moet nog een deel van Hoorn tot Pont Buitenhuis worden nagefietst en komende donderdag komt onze ploeg bij elkaar voor kennismaking en praktische zaken door te spreken.

16:08:08 24 September 2011 Permanente link Reacties (0)

estafetteloop Leeuwarden-Schiphol


Hierbij de route die we gaan lopen op 8/9 oktober.

http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=716077
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=715973


22:05:45 21 September 2011 Permanente link Reacties (0)

komende zaterdag


Dan loop ik in plaats van de marathon 2 uur van 8 tot 10 uur in het Wheel. De overige uurtjes die ik had gereserveerd komen m'n bloedbroeder Fred Min en z'n kornuiten het Wheel vullen.
Ik loop geen marathon om de reden dat ik het onwijs druk heb met de voorbereidingen voor de Leeuwarden-Schiphol estafette van 8/9 oktober en om het feit dat ik om die reden m'n pas herstelde hamstringetje niet wil overbelasten. Ik heb de route uitgezet en delen daravan moeten gechecked worden op versperringen en blokkades. We kunnen niet het risico lopen dat we kilometers voor niets lopen omdat de weg versperd is.
Gisteravond heerlijk een rondje Engewormer, St Michaelcollege, Koog Zaandijk, Plein 13 en weer naar huis gelopen, dus de kilometertjes worden evengoed wel gemaakt.

23:28:49 20 September 2011 Permanente link Reacties (0)

Outlet NL female 140915 - 030216 468x60


Weblog

Donatie
Help me mee zoveel mogelijk schoenen te verslijten voor het goede doel en doneer wat je kwijt kunt op giro 3875231 t.n.v H. Mak o.v.v. donatie Wheel of Energy. Abonneer je op deze blog via de button "abonneren" en ontvang een mailtje wanneer een nieuw bericht is gepost en ik vind het hartstikke leuk als je een berichtje achterlaat in het gastenboek via de button "gastenboek".


You Tube
Te zien op You Tube: henk mak @ wheel of energy